?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Jun. 26th, 2017

Ну что, назвался груздем...

Итак, цель всего этого  - дисциплинирование себя.
Я хочу не только похудеть, а привести своё тело в порядок и нормализовать питание и физические нагрузки.
Я уже делала это, но в итоге всё как-то скатывалось обратно. Но сейчас мне 35 и пришло время взять себя в руки и потом их не опускать.
Итак, что имеем сейчас.
Рост 170см. Вес на 26.06.17 - 65 кг. (привет развратным выходным, в прошлый понедельник было 64)
Хочу 57-58, это было прям отлично )) Срок - к сентябрю.
Но, учитывая еще физ нагрузку и надеюсь на мышцы, загадывать по кг не особо буду.
Сейчас из нагрузок - бег 2 раза в неделю и йога 1-2 раза.
Йогой занимаюсь сейчас виньясой по этим видео https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q
Очень приятная девушка Лена и на канале куча видео разных и по продолжительности
Что буду делать сейчас - 3-4 раза в неделю силовые + 1-2 раза йога и куда деть бег я совсем не понимаю, но 2 дня отдыха оставляю пока. Так что пока бег оставляем.
По питанию - отказ от алкоголя полностью. Потому что 1) сразу задерживается жидкость в организме 2) съедается намного больше
Эту неделю не буду считать калории, посмотрим что будет к следующему понедельнику. Взвешиваться пока буду по понедельникам.
Далее, обертывания курсом через день. Про обертывания подробней напишу отдельно.
Да, важное замечание. Я не отказываюсь ни от жиров, ни тем более от углеводов. Без углеводов мне становится грустно и печально. Нет сил, но появляется злость )))
Так что крупы (гречка, рис, перловка) и картофель (отварной/запеченный) я буду есть.
Сумбурно получилось,но вроде всё :)

Comments

smartpegas
Jun. 26th, 2017 09:57 am (UTC)
тебе - удачи! у меня такая же история, начинаю - и бросаю, а пора бы взяться за ум.
силовые тоже дома будешь делать?
спасибо за ссылку, утащила к себе, может я хотя бы попробую начать заниматься.
sveta_k
Jun. 26th, 2017 10:41 am (UTC)
Спасибо!
да, проверила уже - дома получается стабильней заниматься.